białko zma

A ja na powaznie. 1. Monohydrat 2. Apteczne ZMA 3. Witaminki 4. Bialko 5. Gainer i carbo

Super Whey Gainer 2 x 4,5 kg - 280PLN Cell Pump 665gram + Cell Pump 450gram - 170PLN Bialko: System Protein 80 / Prolongatum / Ostrowia / PWP Omega 3,ZMA

[...] 700PLN na suplementację,zakładam,że conajmniej drugie tyle wydasz na dobrze skomponowaną dietę(to nie jest żart!).Sugerowałbym fundusze przeznaczyć na odżywkę węglowodanowo-białkową(dla hard gainera dodatkowe kcal. mają największe znaczenie,podczas budowania)i uzupełniać nimi posiłki,odżywkę wysokobiałkową i jakiś dobry stack kreatynowy lub [...]

izolat po treningu, ewentualnie dodatowo przed (15 - 20g), ZMA przed snem, tran do posiłków, kreatyna po treningu, aminokwasy tez mozesz wrzucic przed i po. dodatkowo aminy przed posiłkami uboższymi w białko/pełnowartosciowe biłko.

[...] z reguły nie najlepsza, ale zakładając że jest dość dobra to wcale nie znaczy, że nie można wspomóc jej gainerem lub bulkiem, w określonych okresach carbo, bcaa, w innych białko wolnowchłanialne, dobrze by było dorzucić zma, omega3 też dokłada swoją cegiełkę do zdrowia i wyników także, można wspomóc się glutaminą albo w pewnym zastępstwie [...]

[...] brązowy 100g 3)Banan 180g TRENING 18.00 IV Posiłek 20.00 Bulk Hard Mass 100g Wafle ryżowe 60g V Posiłek 22.30 1)Oliwa z oliwek 15g 2)Ser twarogowy chudy 120g + apteczne zma : 500mg magnezu 10mg wit B6 25mg cynku A białko liczyłeś z wszystkich produktów. Jak la mnie za duzo bulków a za mało jedzenia. Jeżeli masz możliwośc to zmień to.

wiec gainer moze byc jako uzupelnienie diety..skoro masz problemy z jej utrzymaniem...przy odpowiednim stazu kreatyne tez jak najbardziej mozesz dac...jednak rybozy bym nie kupowal...bo to raczej strata kasy...w to miejsce wzial bym np zestaw witaminowy..jezeli takiego nie posiadasz...ewentualnie...bialko..lub carbo... zma..tez jest jak [...]

sog za podejscie do sprawy co do diety - dział ODZYWIANIE tam ci pomogą co do supli jak bedziesz mial dietke to jako uzupełnienie gainer/białko mozesz kupic kreatyne,tauryne,zma

czyli mysle tak do pracy bcaa spora porcja po pracy bialko z weglami potem dodam jessze zma i bedzie moze ok heh

Wiesz, powinieneś poszperać trochę. To zależy, jakie masz doświadczenie z suplementami. Jeżeli nie będziesz wyrabiał dziennego zapotrzebowania na białko, możesz sobie kupić dobrą odżywkę białkową na noc, np. Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g [...]

dzięki za odpowiedz. wiec tak kreatyne kupie jednak universala a z glukozy zrezygnuje, białko kupie to na noc a w ciągu dnia postaram sie cos więcej dorzucić w diecie.gainera juz dzisiaj zakupiłem mass xxl z Treca. zostanie mi jakieś 100-150zl co radzicie żebym dokupił ? moze jakieś aminokwasy? albo zma cz cos innego? wszystkie propozycje mile [...]

MONO TO MONO. tyle na tem temat. ZMA wedlug opakowania. gainer/bialko wedlug zapotrzebowania. kreatyna moze byc tak dawkowana.

[...] to stosuje regularnie: witaminy mega daily one plus, zma, aspargin, Omega, spalacz cutting edge, d3+k, wit c, kolagen, ashwa(miałem miesiąc przerwy od wczoraj znów biorę), białko, carbo. Od jutra włączam b6 na zbicie prolaktyny i glukozamine. Brałem tez kilka t boosterow. Teraz kupiłem Olimp t100 hardcore ale jeszcze nie zacząłem. Dołożyć go?

ok czyli tak : dukupuje cp, gainerka, białko , taurynke , zma(kupe olimpowskie - jakos dziwnie wole "firmowe" ) , kretke mam , witaminki i układam tak jak marian pisał (thx) bedzie si

[...] jak możecie to też doradźcie). W jakich porach czy jeść na raz np 3 czy roździelić na cały dzień po czy przed posiłkiem rano czy wieczorem łączyć z produktami zawierającymi białko czy nie ma różnicy? Zależałoby mi na szybkiej odpowiedzi bo już jutro musze się odblokowywać - z góry dzięki! A co do tego - że na odbloku uda mi się utrzymać to co [...]

jesli nie chodzisz na pożadną siłke to nie warto kupowac kreatyne masz diete? jako jej uzupełnienie mozesz kupic białko/gainer na poprawe regeneracji mozesz kupic zma tauryna jako antykatabolik

Kreatyne jak najbarzdoiej.. W zalazoeniuz ejest odpowiednia dieta kup mono obojetnie jakiej firmy do tego witaminy,omega-3,ZMA, + ewwentualnie do uzupelnienia diety gainer/bialko.

JetFuel 2x2 Horse Power 1,5 porcje przed tren Purple Wrath 1,5 p razem z HP przed tren Mono met-rx po tren 5 g Bcaa ok 30 g okolotreningowo Suplementy prozdrowotne(omega-3,lecytyna,czosnek) Orange Triad 2 razy dziennie po 1/2 porcji Bialko 2 razy uzupelnienie ZMA na noc Redukcja Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-04-29 10:44:04

a co myslicie o samych suplementach? z tego co sie zorientowalem na ebayu to najbardziej oplaca sie sciagac bialko, kreatyne i niekiedy ZMA? co o tym myslicie? Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-06-29 23:03:07

jednak obliczylem, ze calkiem drogo to mi wyjdzie z ta przedtreningówką. i zostaje przy beta alaninie. tyle, że zamieniam samą beta alanine, na bete z tauryną. dobry pomysł? no i jeszcze dorzuce sobie białko, a bcaa, wegle i zma zostawiam.